zecn 发表于 2008-3-4 18:43:13

三位女医生给女性的新年健康建议 做好避孕定期体检

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        2013-1-11 09:29


  妇产科医生的建议

  女性朋友,爱惜自己请做好避孕只要有性生活,就要做好避孕,流产对女性乳房、子宫、卵巢健康伤害会很大,也易引起妇科炎症。未婚、未育女性尤其要注意这点,否则,频繁的流产会给你留下终身不孕的遗憾。性生活规律者要进行常规避孕,尽量避免服用紧急避孕药。

  更年期,滥服保健品害自己许多中年女性服用各种保健品、药品来推迟绝经,这治标不治本,还易引起卵巢、子宫病变。此外,即使是大豆异黄酮这类含植物雌激素的保健品,也要注意勿多服,无论何种雌激素,补充过量都会对身体造成影响。

  老年女性,定期体检防妇科肿瘤老年女性是子宫、乳腺肿瘤的高发人群,许多妇科肿瘤初期并没有明显感觉,有感觉时很可能就到了晚期,因此,老年女性尤其要注意定期体检。

  孕产妇,防甲流是重中之重孕产妇是呼吸道疾病、肺炎、肺感染的易感人群,一旦感染甲流,情况通常要比普通人严重,治疗起来也更复杂。此外,孕妇营养过剩、营养不均衡现象很严重,对孕妇和胎儿健康都十分不利,怀孕后一定要注意合理、科学膳食。

  健康建议:女性保健,睡眠和饮食是两个主要方面。饮食要注意植物蛋白的摄入,如多吃些橄榄油、花生油,减少动物蛋白的摄入。

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        2013-1-11 09:29


  ——哈尔滨市妇幼保健院妇产科副主任医师桂欣

  保健科医生的建议

  育龄期,创造好环境利优育现在畸胎率有升高趋势,抛去其他原因,我们所生活的大环境污染、辐射增加,工作、生活压力大,生活不规律等,都会造成神经、内分泌系统紊乱,影响身体机能。因此,女性孕前和孕期,一定要尽量给自己创造一个良好的生活环境,避免过多的环境污染和压力。

  青年期,生活目标降一降年轻人过于努力地追求名利,会把自己弄得身心疲惫。适当把生活目标降一降,想自己能解决的问题,做自己能做到的事情,“力所能及”才不会总因得不到而焦虑。

  中年期,琐碎事情放一放元代名医朱丹溪说过一句话:“气血冲和,万病不生。一有怫郁,诸病生焉。”也就是说人身上的气血处于一种平衡状态,就能保持精力充沛、身心舒畅、体魄强健、益寿延年。中年女性既要工作,又要顾家,上有老下有小,生活担子重,经常易被一些生活琐事缠绕,而女性又通常心思缜密,在思来想去、比来比去中,烦恼爬心头,幸福全溜走。中年女性要注意保持心态平衡,少对比、少较真,生活琐事放一放,才能快乐又健康。

  健康建议:许多女性动得少,常久坐,易使气血淤滞,有淤则生病,因此要多动动。

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        2013-1-11 09:30


  ——黑龙江中医药大学附属第一医院中医保健中心主任尹艳

  心理医生的建议

  改变不了现实,那就改变看待现实的心态许多事情是我们无法掌控和改变的,如果有些事影响了你的情绪,不妨改变一下看它的心态,从抵触、担忧、烦恼变为接受,然后再找找自己能改变的是什么,把负面情绪过滤掉。

  适时减压,防止“亚快乐”有些女性衣食无忧,却经常有种快乐不起来的感觉,如果你仔细想想,肯定有一些压力一直困扰着你,长期累积下来使你失去了快乐的能力,心理处于一种中间态——亚快乐。找到一些减压方法,哪怕只是坐着发发呆,只要对自己适合就好,把抑郁情绪往外倒一倒,达到进出平衡,快乐自然会来找。

  别太“忘我”,适时关注、奖励自己许多女性婚后把时间、精力全部投入到事业、家庭上,独独忘记了自己,如果这两方面都没有得到预期的回报,就会产生严重的失落感。同时,对他人过多的牵挂有时会让人感到窒息,让自己感到委屈。给自己一定空间,经常看看自己做得好的一面,适时给自己一些精神、物质奖励,会让女性更自信,心情更明朗。

  健康建议:多给自己信心和鼓励,对于各种不良情绪都有积极作用。





















明子工作室 发表于 2008-3-4 20:43:01




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